28.listopad | 2009
Je prokázáno, že omezení kalorického příjmu prodlužuje život. Výzkum byl prováděn na hlodavcích a bylo zjištěno, že délka života u hlodavců, kteří dostávali o jednu třetinu potraviny méně než druhá skupina jim prodloužila život o několik měsíců. V případě lidí se jedná o prodloužení života o 3-4 roky. Platí zde japonské přísloví “jes do polosyta ….
25.listopad | 2009
Zdravotní rizika se však zvyšují se stupněm přísnosti diety a množstvím potravin, které jsou ze stravy vyloučeny, protože každý rozumný poradce na výživu Vám potvrdí jak je důležitá pestrost jídelního lístku a zároveň množství potravin konzumovaných.
Aqua aerobik – aqua aerobik se provozuje ve vodě. Tělo by mělo být ponořeno do půlky hrudníku. Překonávání odporu vody dává totmuto cvičení specifický charakter, dochází k posílení svalů, dýchacího ústrojí a velkou výhodou je že nedochází k namáhání kloubů otřesy o podlahu. Aqua aerobik je vhodný pro lidi s nadváhou.