Slide - šetřete klouby i páteř
Slide je druh cvičení, která se provádí ve speciálních návlecích přes boty na skluzném pásu umístěném na zemi. Každý cvičenec má “svůj” pás, který mu v podstatě vymezuje prostor pohybu. Netvoří se žádné složité prostorově náročné choreografie. Jedná se o velmi specifický trénink, který klade velké nároky na sílu přímého svalu stehenního, svalů hýžďových, svalstva vnitřní a vnější strany dolních končetin. Slide je prost jakýchkoliv poskoků či kroků, a tak jsou maximálně šetřeny klouby dolních končetin i páteř, protože nedochází k nárazům jako při ostatních formách aerobiku.